150 dni

[...] śladowe ilości tego hormonu. Idź do Rabijewskiego, nie zwlekaj. A zobaczysz, jeszcze mi za to podziękujesz ;-) Co do ceny za wizytę, to byłem pozytywnie zaskoczony - 150 zeta (mój dotychczasowy endo brał 130...). Pozdr/ Jestem realistą - wolę się pozytywnie zaskoczyć, niż potem płakać w poduszkę ;-) Widzę, że mnie rozumiesz - aspekt [...]

[...] mg propa, 100 mg npp eod + t3 every cycle 25 mcg twice a day. Dopiero ostatni cykl przed śmiercią na którym serio dowalił i był nabity wyglądał tak: 100 mg propa eod i 150 mg trenu ace eod + t3 25 mcg twice a day + 80 mcg clenu. :)) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-23 00:42:27 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-23 00:47:59

[...] dnia :-) W sumie śmiesznie się słucha jak zwykli ludzie mówią, że dieta jest mega droga, a 5 osób przede mną za serki, jogurty, 2 paczki mięsa, browary itp. płacili 150 zł + gdzie starczy im to na 4 dni max. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Full body volume: 1.Skos+ maszyna smitha - 85 kg x15 x12 2.Linki wyciągu górnego [...]

[...] więc szkoda mi się nudzić w domu skoro mogę zarobić. /SFD/Images/2016/7/27/b2ef04ae8a91496fb5112b312283f30f.jpg TRENING: Progres w każdym ćwiczeniu 8-) 1.Martwy ciąg - 150 kg 5x5 2.Podciąganie nachwyt szeroko - 10 kg 3x8 3.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 42 kg 3x8 4.Wiosłowanie na hammerze jednorącz podchwytem - 55 kg 3x10 5."V" wyciągu [...]

[...] mi gada, że do niego zawodnicy (debiutanci z męskiej chociażby) przychodzą po suple do sklepu, gadają gadają i żeby zrobić tyle co ja to zapodają insuline, 750 testa, 150 anapolonu, tren i peptydy }:-( Same Bostin Loyd'y teraz xD A odbiegając od tego: Przyszły mi Power lifty 3 i jutro będzie siadane :-D Myślałem, że będą brzydkie, ale [...]

[...] oleju lnianego 3.250g serka wiejskiego + 30g wpc Do 1 posiłku 800 mg ALA i 500 mg berberyny Do 2 posiłku 400 mg ALA Trening: 1.Przysiady - 80 kg x8, 100 kg x8, 130 kg x8, 150 kg x4 2.Suwnica pozioma (na skośnej kolano dupnęło) - 190 kg 4x10 3.Bułgary - 18 kg hantle 4x10 4.SLDL - 120 kg x8, 140 kg x8, 180 kg x6, 200 kg x4 5.Dwójki leżąc maszyna [...]

[...] przybity wszystkim i nie mogłem się skupić i nie polazłem na egzamin...%-) Póki co robię 2x w tyg w pierwszej pracy na magazynie. Ogólnie easy, ale 11h męczy, ale kasa ok bo 150 zł mniej niż na siłowni 6x w tyg :-P Tylko na DNP ugotuję się tam xD A teraz jak sylwetka wygląda, a raczej wyglądała - zszedłem z trenu przez moje wahania nastrojów, [...]

[...] Chleb mieszany z soją - 180 gr Margaryna "Śniadaniowa" - 20 gr Wieprzowina, łopatka - 120 gr BTW 28/38/80, 778 Kcal Posiłek przed treningiem Makaron dwujajeczny - 150 gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 80 gr Słonecznik, nasiona - 20 gr BTW 39/14/116 , 751 Kcal Po treningu - Carbo - 60 gr BTW 0/0/56 , Kcal 223 ok 30-60min po [...]

[...] , wiec nie może być inny jak kanapka ; / owoc/warzywo jajecznica na maśle z cebulą z 4 jaj + 1/2 pomidory Po treningu chyba nic bo wracam o 22 ;/ jogurt light jogobella 150 g kawa 2kromki jasnego bądź ciemnego pieczywa z jakas chuda szynka , lub drobiowa etc - w szkole , wiec nie może być inny jak kanapka ; / twarożek wiejski 200g z cebulą , [...]

[...] Biceps: L 43/P 44 cm Przedramiona: 34 cm Uda: 68 cm Łydki: 46 cm 2 podstawowe wyniki siłowe dla śledzących rozpiski, ostatnie serie: Wyciskanie płasko 100 kg x 4 Martwy ciąg 150 kg x 6 Wyciskanie wąsko: 85 kg x 6 Unoszenie sztangielek na biceps siedząc 20 kg x 8 Wyciskanie sztangi siedząc 50 kg x 10 Wnioski odnośnie supli już Wam przedstawiłem. [...]

[...] 1411 LEUCIN ESENCIAL 4000 (1 kaps - wpisz 1g) 30 401 Olej kukurydziany 25 . . . . . ŁĄCZNIE: 355 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 4 603 Brokuły 200 1411 LEUCIN ESENCIAL 4000 (1 kaps - wpisz 1g) 30 401 Olej kukurydziany 25 . . . . . . . . . ŁĄCZNIE: 405 [...]

[...] mętliku w główce,rozmów itd. dlatego wprowadzam kilka zmian, niektóre już powoli wprowadzałam w tym tygodniu Zmiany: -wyeliminowanie nabiału z diety -dieta B/T/W 150/70/150 1800kcal (ewentualne w miarę potrzeby obcięcie po tygodniu 10g tłuszczu lub 20g węgli) -niewielka zmiana treningów (rozkład dni) + trening obwodowy -więcej aerobów [...]

Siema wszystkim, wypiska na szybko Dziś nogi A. Przysiad 4 x 10 50,80,110,140,162.5,150,150 B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10 wąski rozstaw stóp 310,340,340,340 C. przysiady 4 x 15 kolana na zewnątrz 90,90,90,90 D. Wyprosty nóg 1 x 15 - 20 + 2 dropserie stopy lekko na zewnątrz 93,77,52 E. Rozciąganie czwórek F1. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 6 [...]

[...] reguła , że między dniem treningowym a nie treningowym ma być jakaś odpowiednia różnica kalorii? NP : w dniu treningowym jest 300 + a w dzien nie treningowy ma być o np : 150 mniej , jest taka reguła czy to nie ma znaczenia? Dodawanie kalorii. Mie wiem o co chodzi , ja sobie to wyobrażam tylko i wyłącznie tak , dużo osób mówi że mam dodawać [...]

[...] zawsze bo nie potrafie zjesc zimnego sniadania tj twarog z salatka, albo tunczyk, a piers raczej nie przejdzie mi rano przez gardlo, ryba tez!! 2gi posilek piers(ok 125-150g) smazona z warzywami na oliwie, nienawidze uduszonej piersi wiec ja smaze na polowie lyzki oliwy a reszte podaje wody i i tak ja dusze pod przykrywka z pieczarkami i [...]

[...] leczniczo) wbijalem co 2-3 miesiace HCG 5000 dzielone na 3 szoty co 3 dni ( jajka szły w dół ) 5 paczek chyba wbiłem tego HCG. I teraz 5 strzałów wbijałem tylko raz w tyg Octagon 300 mg 0.5 ml czyli 150 mg na tyg( żeby niby schodzić z dawki pewnie źle ) po czym 8 dni po ostatnim szocie czyli tydzień temu wbiłem 2500 HCG i dzis znów 2500 HCG.

[...] poczatkujacych wg Oblique, jutro cardio combat. A mam nadzieje, ze w poniedzialaek wystartuje juz z nowym treningiem :-) Oblique ustalila miske na 1800 kcal, 3 dni - BWT 150/95/90, 1 dzien - 125/120/90 i chyba nie ma potrzeby zmieniac skoro cialo dobrze reaguje :-) Aha, czy ja mam brac jakies suplementy? Jem cynamon, imbir i kurkume w [...]

[...] poczatkujacych wg Oblique, jutro cardio combat. A mam nadzieje, ze w poniedzialaek wystartuje juz z nowym treningiem :-) Oblique ustalila miske na 1800 kcal, 3 dni - BWT 150/95/90, 1 dzien - 125/120/90 i chyba nie ma potrzeby zmieniac skoro cialo dobrze reaguje :-) Aha, czy ja mam brac jakies suplementy? Jem cynamon, imbir i kurkume w [...]

[...] ROZGRZEWKA 20/12 60/4 80/3 100/1 110/1 a potem 114/1 118/1 SPALONE i trzecie 116 http://pl.youtube.com/watch?v=hfnPM1Dcdmc MC ROZGRZEWKA 20/8 60/5 80/3 100/2 120/1 140/1 150/1 160/1 PODSZEDŁEM LEKKO POCIAGNELEM I ZREZYGNOWAŁEM... http://pl.youtube.com/watch?v=EgmMRSRDpas SQ ROZGRZEWKA 20/8 40/5 60/3 80/2 90/1 100/10 NIE MIAŁEM WIĘCEJ KG I [...]

[...] z chlebkiem razowym co poprzednio. Twarozek z jajkiem nie brzmi zbyt apetycznie hehe. do tego w trakcie pracy i nie mam kiedy zjesc na spokojnie;/ IV pos przed treningiem 150 gr piers z kurczaka + 50 gr ryzu braz razem 360kcal V po treningu 200gr piers + ziemniaki . musialoby ich byc z 300gr aby wyszlo cos kolo 400kcal z tego posilku hehe VI [...]